Sé infiel a tu modelo de zapatilla favorito

Para entrenarte correctamente deberías seguir los principios del entrenamiento. Uno de ellos es el Principio de Variedad, el cual defiende que es necesario que apliques a tu entrenamiento estímulos variados para que puedas progresar. El cuerpo al ser sometido al mismo estímulo repetidamente se adapta y ya no necesita mejorar para responder ante él. El resultado de esto es estancamiento en el rendimiento físico.

Deberías aplicar este principio a tus entrenamientos, pero también sería bueno que lo hicieras al elegir tus zapatillas de running. Al igual que correr constantemente 40 minutos a 5 minutos / kilómetro produce estancamiento… usar toda tu vida unas Asics Gel Nimbus posiblemente no sea lo mejor.

Si sigues el asesoramiento que hago a runners en ZapatillasRunning.net puede parecer que aquí entro en una contradicción, ya que a la hora de elegir zapatillas muchas veces aconsejo repetir modelo en base a la premisa de que lo que funciona bien mejor no tocarlo. Pero esto lo suelo hacer con runners que detecto que están agobiados porque en otras elecciones de calzado se equivocaron y tienen miedo a volver errar.nimbus-18

Pero, en mi opinión, lo mejor es abrir la mente y alternar diferentes modelos. Cambiar puede ayudarte a reforzar tu musculatura ya que cada zapatilla, aunque sea de manera inapreciable al ojo humano, altera tu técnica de carrera. Esto es debido a la necesaria adaptación que hay que hacer ante diferentes drops, pesos, tecnologías de amortiguación, etc.

Obviamente esto hay que aplicarlo con cabeza buscando siempre una zapatilla que se adapte a tus necesidades. Si eres neutro no busques unas zapatillas con control de pronación y si ruedas a 6 minutos / kilómetro descarta unas voladoras porque estarás “comprando boletos” para una lesión. Elige siempre unas zapatillas adecuadas a tus características como runner.

Para aplicar esto con éxito no es suficiente saltar de un modelo a su sucesor de saga. Sé que no son exactamente iguales las Nimbus 18 (en la foto) que las 17, pero repiten tecnologías, drop y el peso es muy similar. Si das el paso de las Nimbus a otras zapatillas orientados al mismo tipo de corredor como Brooks Glycerin, Nike Zoom Vomero o Adidas Ultra Boost el cambio será sensiblemente más importante. Por tanto seguirás utilizando una zapatilla buena para tus características como corredor y además estarás dando diferentes estímulos a tu pisada y por tanto estarás aplicando el principio de variedad.

¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¿Quieres mantenerte alejado de las lesiones? Pues recuerda que ser infiel a tu modelo favorito puede ayudarte a cumplir ambos objetivos.

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