Aclarando dudas sobre la menopausia

 

Aclarando dudas

Hace ya tiempo que pensabamos tratar en este blog temas directamente relacionados con la salud de la mujer y el día 18 de octubre es el día Mundial de la Menopausia. Esta es la razón para que hoy y en las próximas semanas trataremos éste y otros temas relacionados, que consideramos tan importantes. Vamos a poner a vuestro alcance la información que consideramos de interés no sólo para las mujeres sino para tod@s:

  • Mujeres que ya están en la menopausia, para conocer mejor lo que pasa y que se puede estar muy bien aunque se atraviese ese momento.
  • Mujeres que vayan a pasarla, es decir que estén en una edad próxima o más o menos próxima a la menopausia, para que puedan preparar su cuerpo de modo que la menopausia no provoque demasiados trastornos.
  • Los que conviven con las mujeres de esa edad, para comprender, respetar y así poder ayudar tanto a la mujer como a la propia relación que con ella mantienen. El conocimiento y la información nos hace más sabios y mejores.

Estando con amigas pocas veces hablamos o nos planteamos qué hacer (ejercicio, terapias, alimentación, suplementos, cremas…) para llegar a esta etapa de la mejor manera. Incluso como farmacéutica me doy cuenta de que también los sanitarios focalizamos más la información en el tratamiento y manejo de los síntomas, que en una información global para abordar mejor esta etapa.

menopausia_informacion_momentos_para_cuidarte_2

La desinformación o información incompleta sobre la menopausia, junto a los signos negativos que ha arrastrado durante años, ha generado mitos y falsas creencias que han provocado que algo tan natural, que produce este cambio fisiológico en la vida de las mujeres, se asocie mentalmente, se convierta para muchas, en una especie de enfermedad, en un síndrome que “nos toca”, al cual tenemos que someternos ¡e incluso a veces sin tratarlo!. Siendo esto causa de muchos fracasos terapéuticos.

Esto puede llevar a encontrarnos en algunos casos o en determinados momentos con cierta ansiedad, temerosas e incluso avergonzadas de lo que nos ocurre durante esta etapa.

Conocer los cambios que las mujeres atravesamos a lo largo de nuestra vida es la mejor forma de conocernos a nosotras mismas y así en cada momento ir sorteando las dificultades y disfrutar también lo que tiene cada etapa.

Por ejemplo, el simple temor a engordarse (que es lo primero que a muchas nos pasa por la cabeza) lo vemos de distinta forma si os digo que, lo que ocurre en realidad, es una reconversión de la grasa corporal. Al igual que en la etapa de la pubertad, los estrógenos  que contribuyen a la distribución de la grasa corporal dando mayores contornos femeninos, en la menopausia disminuyen dichos estrógenos, y son los que provocan dicha reconversión de la grasa. La grasa que estaba en un sitio ahora se distribuye de otra manera, depositándose más en el abdomen, tronco… (Esto como veremos puede evitarse con medidas saludables que ya os explicaremos; es decir, no es del todo inevitable).

peso_menopausia_momentos_para_cuidarte

La llegada de la última regla de la mujer (anunciando el fin de su etapa reproductiva) trae consigo cambios que incluyen tanto al aspecto físico como al psicológico. Es importante conocer esto, por eso el primer paso y el más importante es informarnos.

Hoy y las próximas semanas trataremos de aclarar aspectos que esperamos que te sirvan, que te ayuden. Ya sabes que este blog lo hacemos para cuidarte.  

No olvides que siempre es importante un asesoramiento especializado para garantizar al máximo nuestra calidad de vida. Por eso desde aquí también os recuerdo que todas debemos realizar nuestras revisiones ginecológicas. Según comentan los ginecólogos, muchas de nosotras ni nos acordamos de  la última vez que fuimos. Tal vez desde el último parto o por alguna situación comprometida o especial que nos llevó a ir. Es importantísimo recordaros que las revisiones ginecológicas son necesarias e imprescindibles durante toda la vida de la mujer como prevención de enfermedades, mantenimiento de la salud  y para una vida sexual más satisfactoria. Durante la menopausia el ginecólogo es el mejor profesional que os diagnostica e informa para la prevención. Os aconsejará el tratamiento apropiado que se necesita en cada caso concreto y valorará los posibles riesgos (en ciertos casos) a tener en cuenta, dándoles la mejor solución.

¿Qué es la menopausia y la perimenopausia?

La llegada de la última regla anuncia la llegada de la menopausia, que es la desaparición definitiva de la menstruación durante 12 meses consecutivos.

Suele producirse sobre los 48-50-52 años y si aparece antes de los 40 años se considera menopausia precoz. A veces ocurre que no estamos seguras de si estamos teniendo síntomas de menopausia, o no; para ello ahora podemos comprar un test de menopausia que en unos minutos nos dice en que momento nos encontramos exactamente.

La interrupción de la regla no suele ser de forma brusca, lo normal es que los ciclos menstruales se presenten diferentes e irregulares a como los teníamos habitualmente (o más cortos o más largos, e incluso con sangrado más abundante). Los desarreglos que solemos nombrar,  es decir este periodo, puede durar alrededor de 6 años y es llamado perimenopausia y abarca desde el comienzo de estos ciclos irregulares hasta el primer año sin regla. Es un periodo en el que es importante recordar que aunque haya periodos de faltas , es necesario utilizar un método anticonceptivo durante el primer año sin regla.

A partir de aquí pasaríamos al periodo de 10 años que abarcaría el periodo de la postmenopausia.

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo para que comience la menopausia?

En la menopausia cesa la función de los ovarios. A lo largo de la vida, en la mujer, el número de folículos ováricos va disminuyendo hasta que en la menopausia ya no existen  más. Al perder la actividad de los folículos se produce un déficit de hormonas sexuales femeninas, estrógenos y progesterona.

¿Qué cambios voy a tener?

En la menopausia hasta un 70-80% de las mujeres experimentan síntomas en menor o mayor nivel en la menopausia (es decir también hay un afortunado y no despreciable porcentaje que no los tiene, de un 20 a un 30%). Como hemos dicho antes tenemos que trasladar, comunicar lo que nos pasa, lo que nos preocupa a quién nos puede ayudar para que se identifiquen los síntomas que dan en cada una y plantear las posibles soluciones para cada caso.

menopausia_informacion_momentos_para_cuidarte_3

Los síntomas más comunes son:

  • Sofocos y sudoración nocturna (tranquilas porque para esto hay remedio)
  • Sequedad vaginal, irritación y dispareunia (dolor en las relaciones sexuales), debido a la falta de lubricación (igual que hemos dicho remedio para lo anterior para esto también)
  • Alteraciones del estado de ánimo, con ansiedad, nerviosismo, irritabilidad y cambios de humor. (Los complementos de los que hablaremos disminuirán todos estos efectos que harán nuestra vida más fácil durante esta etapa; ánimo)
  • Alteraciones del sueño (normalmente se producen si aparecen sofocos durante la noche, que ya hemos dicho que podremos remediar).
  • Síntomas urinarios, la incontinencia urinaria es un problema complejo y multifactorial.  (Ya hablaremos más de esto también).
  • Sequedad de piel y aumento del vello. La piel pierde elasticidad, humedad y turgencia volviéndose más seca. Aumenta el vello sobre todo en el labio superior y barbilla y disminuye en axilas, pubis y cuero cabelludo. Todo esto se soluciona con medidas dermatológicas y cosméticas que en los últimos años han evolucionado de forma que nos hacen ahora la vida muchísimo más fácil hasta el punto de que muchos de estos síntomas quedan totalmente minimizados y controlados.
  • Sexualidad, la disminución hormonal no siempre es un factor determinante de disminución de la líbido. El impacto directo de la bajada de estrógenos sobre la sequedad y mucosa vaginal lo tratamos para que esto no influya en esta pérdida de interés y se trate más de un asunto de actitud personal. Existen ahora productos de una calidad excepcional e incluso con capacidad de aumentar el flujo sanguíneo local y así contribuir gracias al efecto calor a aumentar el deseo sexual.

Como os imagináis estos síntomas que pueden presentarse no siempre serían llevaderos para quienes los sufren si no se hace nada de nada, pero afortunadamente la Medicina y la Fitoterapia tiene importantes recursos para paliar tales efectos.

Ya después de la menopausia, el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares son mayores al bajar los estrógenos y progesterona, que hasta ese momento se encargaban de mantener los ciclos menstruales pero además ejercían una acción beneficiosa sobre los huesos y el aparato cardiovascular. Es muy importante que desde jóvenes y antes de llegar a esta etapa, sigamos algunos consejos para adoptar hábitos saludables y llegar con menos complicaciones.

 

Aclarando dudas (13)

Una vez aclarado lo más importante sobre la menopausia (y para no hacer este post interminable) la próxima semana hablaremos de lo que podemos hacer para conseguir estar mejor junto con un decálogo de consejos para hacer que la menopausia y sus efectos sean realmente llevaderos.

 

 

Esta entrada fue publicada en Belleza facial, Bienestar, Sin categoría y etiquetada , , , , , , , . Guarda el enlace permanente.

11 respuestas a Aclarando dudas sobre la menopausia

  1. Siri dijo:

    Y digo yo, que formación tienes tu para hablar de menopausia. Para eso están los ginecólogos y enfermeras especializadas no?

    • Hola Siri,
      siento que te haya molestado que hable sobre el tema. Me preguntas que estudios tengo y como puedes ver soy farmacéutica, es decir licenciada en farmacia, llevo 20 años ejerciendo esta profesión y siguiendo con la formación continua en numerosas áreas relativas a temas de salud.
      En ningún momento quisiera que pienses que quiero entrometerme ni suplantar la fabulosa labor de ginecólogos y enfermeras. De hecho si lees el post dejo bien claro lo importante que es acudir a ellos. Como sanitarias que somos, por la cercanía y confianza que tiene el paciente en la farmacia, creo que podemos aportar muchísimo junto con el resto de profesionales, para que los pacientes tengan una mejor salud y calidad de vida. Siempre sabemos hasta donde podemos llegar y derivamos al profesional específico en cada uno de los casos en los que es necesario.
      Probablemente no conoces el documento de “Buenas Prácticas en Farmacia Comunitaria en España” (entendible por otra parte, a no ser que se sea del gremio o se esté muy vinculado con el mundo de la sanidad) en el cual se incluye como una de nuestras “tareas” (la Tarea D, para ser más precisos) la de “Ofrecer información sobre temas relacionados con la salud”.
      He tratado siempre por mi inquietud e interés, el ampliar y reforzar mis conocimientos para contribuir a ello. Muchas veces con documentación rigurosa de revistas médicas, farmacéuticas a las que tenemos alcance y otras por los continuos cursos que Universidad, Colegio de Farmacéuticos, laboratorios y otras instituciones nos imparten.
      Ojalá todo el mundo tuviese información y fácil acceso a éste y otros temas. Pero la experiencia que tengo por mi trabajo me dice que no es así. Por eso escribo sobre ello y estoy encantada de poder ayudar (de hecho muchos nos lo agradecen y por eso seguimos haciéndolo, a pesar de que es un trabajo añadido que nos lleva mucho tiempo y preocupación por hacerlo bien).
      Espero haberte dejado más tranquila y que puedas ver el sentido de nuestro blog.

      Un saludo
      María Martínez Eslava

    • Marisa dijo:

      Siri, ¿y qué formación tienes tú? escribes con faltas de ortografía inexplicables para un adulto y nadie te cuestiona tu facultad para postear en un blog que leemos y disfrutamos todos. María, como otros bloggers, hacen un buen trabajo. Saludos.

    • Marta dijo:

      Yo soy una fiel seguidora de la farmacéutica y te puedo asegurar que es la persona más profesional e implicada que conozco en su trabajo.
      Este blog pienso que es de gran ayuda para tod@s, así que ánimo y sigue así que lo estás haciendo fenomenal.
      Me encanta leerte cada semana, es un gustazo disfrutar de tu buen hacer. Un abrazo

  2. Marisa dijo:

    María, yo te sigo, leo el blog y como a mí, estoy segura que a muchos lectores sirve de gran ayuda. Enhorabuena y gracias por tu trabajo.

  3. Amaya dijo:

    Hola María!
    Gracias como siempre por informarnos tan bien y de temas tan variados e interesantes.
    Tus post son de gran ayuda.
    No hagas caso de personas tan dañinas como doña Siri que opinan sin saber.
    Un beso y sigue así!
    Amaya

  4. Mertxe dijo:

    Hola Maria,

    Una vez muy muy interesante. Y si alguien no le interesa que no lo lea.

    Sigue con tu post, nos sirve de gran ayuda.

    Gracias

  5. Heken Radler Hunter dijo:

    María
    Semana a semana muestras tu formación, conocimiento y experiencia de cuestiones de interés general de forma comprensible y práctica.
    Esta semana además, haces gala de una educación exquisita para responder a comentarios impertinentes.
    Transmitirte ánimo para continuar así.
    Esperamos interesadas tu próximo post con el decálogo anunciado.
    Gracias por tu buen hacer.
    Saludos.

  6. Lola dijo:

    Buenas noches Maria,
    Sinceramente, creo que Siri, no ha leído con el suficiente interés y detenimiento el post, se ha debido saltar algún párrafo que además has señalado en negrita.
    Agradezco tus post, interesantes, prácticos y fáciles de leer, disfrutando de la información que nos haces llegar, con sencillez, profesionalidad y buen gusto.
    Yo, que ahora me encuentro en ese momento de mi vida, ha sido clarificador y tranquilizador.
    Enhorabuena y gracias por tu dedicación y buen hacer María.
    Saludos

  7. Cuenca dijo:

    Buenas noches Maria: Gracias por compartir tus conocimientos con nosotras, eres una gran profesional .
    No hagas caso a siri, tan simple como su tocaya del iphone que cree q una farmaceutica solo esta capacitada para dispensar medicamentos.
    Enhorabuena maria!

  8. Pateo dijo:

    Buenos días María:
    Enhorabuena por tu trabajo, una vez más nos demuestras tu profesionalidad y esfuerzo. Sigue así que lo haces muy bien.
    No menciono nada de los comentarios de ciertas personas porque ellas mismas se descalifican.

    Un abrazo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *