Los diferentes tipos de cuerpos de mujer

Hola amigos:

¿Cómo estáis?

Este nuevo artículo, lo voy a dedicar a los diferentes tipos de forma de cuerpos de mujer, puesto que más de una de vosotras me lo habéis solicitado.

En mi experiencia como entrenadora personal y preparadora física, he llegado a la conclusión de que no hay ningún tipo feo: todos tienen sus virtudes estéticas (es cuestión de saber sacarles partido), ya que precisamente el hecho de que todos seamos diferentes, nos da ese atractivo especial de hacernos únicos e irrepetibles.

¿Qué sería del mundo si todos estuviéramos cortados por el mismo patrón y/o tuviésemos los mismos gustos?

Para mí desde luego un caos…

Además, en el trato personal más estrecho con mis alumnos -y más concretamente hablando del sexo femenino puesto que este artículo está dedicado a él-, he ido descubriendo que la mayoría de las mujeres, de entrada no está conforme del todo con lo que le ha tocado por genética.
Y tanto es así, que les gustaría cambiar algún aspecto de su anatomía.

Hay cosas, que por supuesto podemos cambiar, puesto que no son genéticas, ya que son fruto de unos malos hábitos.
Si nos centramos en éstas y tratamos de mejorarlas, veremos cómo nos gustamos más, e iremos descubriendo cualidades estéticas que ni tan siquiera pensábamos que poseíamos, bien porque las perdimos hace tiempo, o porque nunca fuimos conscientes de que las tuvimos.
Pero yo pienso que nunca es tarde para ponerse “manos a la obra” rápido, porque lo último es quedarse parado cuando ya se tiene claro lo que se quiere para uno mismo .

A veces, la percepción que tenemos de nosotros mismos es muy diferente a la que tienen los demás de nosotros, y sí que es verdad que si nosostros nos vemos bien, nos encontramos más a gusto con nuestro entorno e incluso en la relación con los demás.

Por eso, siempre va a haber algo en nuestras manos que podamos hacer para mejorar de acuerdo con nuestro criterio, porque si se trata de nosotros mismos… ¿qué hay más valioso que nuestra propia opinión?
Hay ciertos aspectos en nuestro cuerpo que están determinados por la genética, y éstos sí que van impresos en nosotros como un sello, pero podemos hacer precisamente que los mismos resulten estéticamente bellos a través de un entrenamiento adecuado y unos buenos hábitos de acompañamiento.
Por ejemplo, el tipo de cuerpo que tenemos, se puede decir que nos ha tocado genéticamente.

Aunque los cuerpos femeninos están clasificados generalmente en cinco categorías diferentes, también existen las fusiones entre sí, no tratándose de un tipo de morfología pura.
Los tipos más generales son:

 

  • Cuerpo en forma de reloj de arena:

Esta clase de anatomía se caracteriza por tener los hombros y las caderas de la misma proporción y una cintura definida, con unas piernas estilizadas y bien torneadas.
También suelen poseer cantidad de busto en proporción a lo estrecha que es su cintura.
Este físico, suele ponerse como ejemplo de canon de belleza, ya que en principio resulta el más proporcionado.

 

 

  • Cuerpo triangular (también llamado cuerpo con forma de pera):

Este tipo de cuerpo, se identifica a primera vista por tener los hombros más estrechos que las caderas.
Generalmente esta clase de mujer tiene menos busto, y tiende a almacenar más grasa en la zona de las caderas y las partes laterales de los glúteos (denominadas coloquialmente pistoleras o cartucheras).
La mayoría de féminas que pertenecen a esta categoría, suele tener la cintura bien definida, y las piernas poco estilizadas, siendo esto último más acusado en la parte superior de sus muslos.

 

 

 

  • Cuerpo rectangular o cuadrado:

Esta silueta se caracteriza por tener unas medidas muy similares en la parte de los hombros, en la cintura, y en la cadera, con lo cual, la zona media del cuerpo (la zona core) resalta muy poco, ya que este tipo de cuerpos aunque es proporcionado, resulta recto.
En este perfil de mujer, a menudo los brazos y las piernas son proporcionalmente al resto del conjunto delgados, y tienden a tener unos glúteos más bien planos y poco busto.
Hay mujeres que tienen el cuerpo en forma de reloj de arena, que con los embarazos y el hecho de no cuidarse, se transforman en este tipo de anatomía, porque se les ensancha la parte de la cintura al acumular grasa en dicha zona.

 

 

 

  • Cuerpo ovalado, redondo (también denominado cuerpo con forma de manzana):

Este tipo de cuerpo se distingue por tener la cintura ancha, los hombros redondos y tiende a tener las piernas delgadas.
El punto donde más grasa acumula es la zona del abdomen.
Una mujer por encima de su peso ideal que no tenga de por sí definición en la cintura, podría llegar a conseguir este patrón. Tiene también tendencia a acumular adiposidad en la espalda, y su abdomen suele resaltar más que su pecho y sus glúteos.

 

 

  • Cuerpo en forma de triángulo invertido:
    Estas féminas se caracterizan por tener los hombros más anchos que las caderas.
    Por lo general, la mujer que posee este prototipo de cuerpo, cuenta con unos hombros y una zona pectoral ancha.
    También suele tener una cadera estrecha, y unas piernas esbeltas junto con una cintura estrecha.

 

Como habéis visto, queridos lectores, cada arquetipo tiene su encanto, y ahora sólo se trata de saberlo lucir con la seguridad que nos da el gustarnos y el encontrarnos a gusto con él.
Yo estoy convencida de que si realmente hacemos algo por cuidar nuestra salud y nuestra estética, vamos a mejorar seguro.
😉

Pero como todo, ya sabemos que si nos “cruzamos de brazos” y no hacemos nada por cuidarnos, con el paso del tiempo, nuestras virtudes las perderemos…

Rosa López (Personal Trainer & Fitness Coach)

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20 respuestas a Los diferentes tipos de cuerpos de mujer

  1. Shofi dijo:

    Hola, no puedo identificar mi tipo de cuerpo. Mis medidas son 85_62_90. Modo 1.57 m y soy de contextura delgada. Agradecería tu ayuda … Estoy en debate conmigo misma 😛

    • Rosa López dijo:

      Hola Shofi:
      Por lo que me cuentas, tu cuerpo pertenece al tipo triángulo.
      Espero haberte aclarado interiormente.
      😀

  2. Keit dijo:

    Hola Rosa!
    Muchas gracias por el post.
    Como te imaginarás, te dejo mis medidas: 99-80-98. Mido 1,70mt y calculo que peso unos 73 kg, por lo que me debato entre reloj o rectángulo y quisiera saber tu opinión.
    Gracias!

    • Rosa López dijo:

      Hola Keit:

      Qué tal?
      Lo primero de todo, gracias por tu aportación.

      Bajo mi punto de vista, posees un cuerpo reloj de arena, ya que conservas muy buena proporción entre tu tren superior e inferior, y tu cintura es de menor medida.
      Espero haberte servido de ayuda.

      Un saludo,
      Rosa López

  3. Ceci dijo:

    Hola !! Quisiera saber que tipo de cuerpo poseo. Tengo las siguientes medidas hombros 94 cm, busto 86, cintura 70 y cadera 94. Mis piernas son estilizadas. Acumulo la grasa mas en los hombros y cadera. Mido 1.70¿ que tipo de cuerpo poseo?

    • Rosa López dijo:

      Hola Ceci:
      En principio todo parece señalar que perteneces a un tipo mixto entre reloj de arena y triangular.
      Muchas veces los cuerpos no se catalogan en un grupo concreto, ya que además no hay un cuerpo igual a otro, pero esta sería una forma de clasificarlos.
      Gracias por tu comentario.

      Saludos,
      Rosa López

  4. Elena dijo:

    Buenas me gustaria saber que tipo de cuerpo tengo, mis medidas son las siguientes:
    87 de hombros
    85 de pecho
    68 de cintura
    92 de cadera
    Mido 1 62 y peso 50 kilos mi imc es de 19 mas o menos 🙂

    • Rosa López dijo:

      Hola Elena:

      Qué tal?

      Dadas las medidas que apuntas, bajo mi punto de vista estarías en el grupo triangular.

      Gracias por tu participación.

      Un saludo,
      Rosa López

  5. Lee Roque dijo:

    Hola le pregunto que tipo de cuerpo tengo: pues tengo mucha cadera, muslos y nalga en esas áreas donde acumuló mucha grasa, mi cintura es plana pero no pequeña no se si me entiende, soy ancha de espalda, pero no tengo mucho busto grande. Mi medidas son 36c busto, 33 cintura, 47 cadera. Mido 5’7 y peso 165 lbs. Espero su ayuda

    • Rosa López dijo:

      Hola Lee:

      En principio, basándome en la descripción que me da de su cuerpo, -ya que las medidas parece ser que son erróneas-, todo apunta a que pertenece al grupo de cuerpo triangular.

      Espero haberle servido de ayuda.

      Un saludo,
      Rosa López

  6. Gemma dijo:

    Hola!! Yo nose bien si soy cuerpo reloj de arena….Tengo las piernas muy delgadas, y me hace dudar de la cadera, teniendo las piernas muy delgadas se me nota mas la cadera… Nose identificar bien mi cuerpo.
    Pecho: 83
    Cintura: 65
    Caderas: 94
    Hombros: 46
    Mido: 1’75 y peso 55 kg.

    Gracis!

    • Rosa López dijo:

      Hola Gemma:

      Entiendo que con esas medidas -en principio tan bonitas-, dudes de si perteneces al grupo reloj de arena, porque yo me atrevería a decir en tu caso que eres un mixto entre ése genotipo y el triangular,-aunque tal y como apuntas-, tengas las piernas estilizadas.

      En muchas de las ocasiones, hay personas que son un híbrido entre dos genotipos.
      Ten en cuenta que aunque hay cuerpos parecidos, no hay un cuerpo igual a otro.
      Eso es fantástico, ¡¡¡porque de esta forma somos seres únicos e intransferibles!!!

      🙂
      Muchas gracias por tu aportación, Gemma.

      Un saludo,
      Rosa López

  7. Mery dijo:

    Hola Rosa!! Gracias por el post!! Dudo si tengo cuerpo reloj de arena o pera… Mis medidas son:
    Hombros: 94
    Pecho: 89
    Cintura: 64
    Caderas: 94
    Mido 156 cm y peso 49… Debería bajar algo de peso?? Gracias!!!

    • Rosa López dijo:

      Hola Mery:

      ¿Qué tal?

      La respuesta que te puedo dar sin haberte visto físicamente, es muy imprecisa, ya que es importante saber cuál es tu índice de masa corporal (IMC), el cual determina cuál es tu porcentaje de masa muscular y de grasa.
      A priori, tienes una buenísima proporción entre los hombros y la cadera, complementando esta buena estructura la medida de tu cintura.
      Podrías pertenecer al grupo de reloj de arena, pero para asegurar esto, necesitaría verte.

      Espero haberte servido de ayuda.

      Un saludo,
      Rosa López

  8. Rafael Granados Garcia dijo:

    Me gusta mucho esta informacion

  9. Sandra dijo:

    Yo un poco pera jejejej pero una pera con los abs marcados :))

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